（一） 第一天：

07：30-09：30：公司集合乘车到达穿山河大桥

09：30-10：00：全体徒步到达菹河营地。

10：00-10：40：拓展培训基本理论介绍，推选长。在队长带领下起队名、队训、做队旗、唱队歌。

10：40-11：00：集体“破冰”（打消彼此间隔阂，使小组成员变得融洽）

11：00-12：30：分别完成拓展项目：

“信任倒”（对团队的完全信任）；

“蜘蛛网”（团队协作与沟通的重要性）；

12：30-13：00：午餐（农家饭）

13：00-13：30：午休

13：30-15：30：完成集体科目

“瞎子摸号”（当条件与环境发生变化，如何改变沟通方式）

“核弹头”（团队解决问题的能力）

15：30-16：00：培训总结

16：00-17：10：“蒙眼搭帐篷”（沟通的必要性），营地建设。

17：10-18：10：自由活动（可在浅水区戏水、捉螃蟹, 热爱大自然是最好的体验）

18：10-19：00：晚餐（农家饭）。

19：00-19：30：自由活动，准备晚上的篝火晚会。

19：30-22：00：篝火晚会（尽情放松，唱歌、跳舞、笑话等，推选今晚的明星）

22:30：全体休息

（二） 第二天：

07：00-08：00：准时起床，收拾营具（睡袋、帐篷等）及个人洗漱。

08：00-08：15：集合晨练

08：15-08：45：早餐（农家饭）

09：00-10：50：完成小组科目“解手腕”（使小组充满活力，增强团队精神）； “传球”（培养创新意识和解决问题的方法方式）；小组对抗科目：“机器人”（活跃团队气氛，富有创新的工作，完成不可能完成的任务）；

10：50-12：00：盲人方阵(大型团体科目,突出团队协作在科目完成中的作用，检验团队的凝聚力)

12：00-12：30：全体总结

12：30-14：00：午餐（农家饭）

14：00-16：00：以小组为单位跟随领队徒步前往“庞龙洞”（增强团队的凝聚力. 寻找我们的目标，在任何时候，我们都不能迷失方向。共同感受大自然的宁静，聆听溪谷的天籁之声，代表一种积极进取的生存方式。）

16：00-16：30：休息整理

16：30-17：00：全体徒步出菹河

17：00：       全体登车返回襄樊。